miércoles, 23 de mayo de 2018

LAS ROTACIONES

ROTACIÓN
cuando un equipo anota un punto, sera el encargado de poner en juego el balón. cuando se arrebata el saque al contrario,los seis jugadores tienen que rotar su posición en el campo en el sentido de las agujas del reloj. Esto hace que todos los jugadores vayan alternando en las posiciones de delanteros y zagueros


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ESTIRAMIENTOS

ES IMPORTANTE ESTIRAR PARA NO SUFRIR LESIONES